Rabu, 19 Juli 2017

Tips Mengencangkan Vagina Setelah Melahirkan Agar Rapat dan Kencang

Ketakutan utama seorang istri setelah melahirkan adalah tak dapat lagi memuaskan sang suami. Tentu, yang dia maksud adalah keromantisan dalam vagina. Sebuah kekhawatiran yang beralasan, memang. Apalagi, tak dapat dipungkiri, setelah melahirkan otot vagina memang mengalami pelebaran. Atau daya cengkramnya melemah seiring pertambahan usia, berat badan, dan keteledoran untuk terus mengencangkannya.

Mengencangkan otot vagina? Ya, kenapa tidak. Apalagi, teknik pengencangan yang sederhana ini juga terhitung tidak baru dan sama manfaatny dengan obat kuat herbal di toko obat

Cara mengencangkan Vagina yang sudah kendur

Senam Kegel / Pinggul
Lalu bagaimana cara latihannya? Gampang. Pertama, Anda tahu persis pergerakann otot vagina Anda. Caranya, coba saat buang air kecil, Anda menahan kucuran si air seni, sesaat saja. Jika Anda merasakan ada gerakan otot, nah, itulah otot vagina Anda. Latihan kegel juga dimulai dengan cara seperti itu. Saat Anda buang air kecil, cobalah untuk menahan aliran airnya, kira-kira 1 menit untuk latihan pertama. Setelah itu, air seni bisa Anda keluarkan semuanya. Tapi, kalau Anda ingin berhasil dengan lebih cepat, cobalah untuk melakukan tiga kali penahanan selama buang air kecil, dengan waktu tahan yang terus ditambah.

Jika waktu tahan satu satu menit itu sudah Anda kuasai, cobalah untuk meningkatkannya. Tapi, Anda juga harus tahu posisi tubuh yang tepat saat melatih otot vagina itu. Usahakan melakukan latihan ini dalam keadaan paha membuka, atau berjongkok. Ini akan membuat otot vagina Anda yang terbuka dapat mengerut dengan lebih kuat. Selain itu, posisi tubuh yang demikian akan membuat otot panggung tertarik, dan lubang anus terasa mengecil. Ini juga sekaligus menjadi tanda otot vagina Anda sedang berkontraksi. Tapi ingat, And ajuga harus usahakan untuk melatih otot vagina itu tanpa memberi beban yang sama pada bokong atau perut Anda.

Jika latihan penahanan air seni ini sudah Anda kuasai, kini And aharus melatihnya setiap saat, sekalipun tidak ingin buang air seni. Usahakan, 30 kali Anda menahan otot vagina dalam satu hari. Yakin, dalam waktu 30 hari, otot vagina Anda sudah akan sangat kuat mencengkram. Namun, tidak ada salahnya juga, sebelum 30 hari itu.

Kamis, 13 Oktober 2016

10 Tips untuk Kehamilan yang Sehat dan Bahagia

10 Tips untuk Kehamilan yang Sehat dan Bahagia


Untuk memiliki kehamilan yang baik kita tidak hanya melihat kesehatan fisik. Menjadi sehat adalah penting pada saat ini, tetapi juga secara mental tenang, siap dan senang. Oleh karena itu kami akan memberikan sepuluh kunci untuk kehamilan yang sehat dan bahagia, di mana pikiran dan tubuh digabungkan secara harmonis untuk menyambut anggota baru dalam hidup kita.
Makan sehat dan minum selama kehamilan
Diet harus bervariasi dan seimbang. Yang penting adalah untuk mengambil makanan yang kaya nutrisi dan vitamin seperti asam folat, zat besi, kalsium dan yodium, tapi tidak gemuk. Diet harus bervariasi berdasarkan pada sayuran, buah-buahan, sereal, produk susu dan sayuran, tanpa melupakan asupan protein harian daging dan ikan.
Diet icluye sehat mempertahankan hidrasi yang tepat. Minum cukup air dan susu untuk menyediakan kami dengan kalsium sangat penting. Kami juga dapat mengambil jus, alami dan tanpa gula yang lebih baik. Tentu saja, lupa minuman beralkohol dan kopi.
Mengambil suplemen vitamin dianjurkan
Untuk melengkapi diet sehat dokter akan merekomendasikan kita suplemen vitamin tertentu asam folat termasuk, bersama dengan vitamin dan mineral lainnya juga bermanfaat untuk kehamilan, seperti zat besi, yodium, kalsium ... suplemen ini membantu janin untuk berkembang dengan baik menghindari kekurangan bisa menyebabkan komplikasi untuk bayi (berat badan rendah, spina bifida ...) dan ibu (anemia, preeklampsia ...).

 
Latihan selama kehamilan
Untuk kesejahteraan kita dan berat badan ideal mendapatkan adalah penting untuk membuat latihan fisik yang memadai untuk negara kita. Apakah berenang, yoga, berjalan, metode pilates ...
Dengan melakukan latihan moderat dan konsisten meningkatkan kardiovaskular get dan otot kondisi kita dan akan mendukung koreksi postural. Semua ini akan memberikan hamil kondisi fisik secara keseluruhan lebih baik dan memungkinkan Anda untuk menghadapi pekerjaan kehamilan dan persalinan dengan risiko lebih kecil.
Menghadiri kunjungan medis
Berkala mengunjungi dokter kandungan untuk membuat kita tes yang sesuai dan mendapatkan perawatan prenatal yang memadai. Jadi kami akan memantau kesehatan baik bayi seperti kita, memiliki kemungkinan untuk berkonsultasi dengan spesialis semua keraguan dan ketakutan kita, dan untuk mendiskusikan rencana kelahiran kita. tes prenatal akan membawa kita damai, mereka akan membantu untuk "lebih dekat" untuk bayi dan memiliki gambar USG pertama mereka ke memori.
Gunakan pakaian yang sesuai
Kami harus mengenakan pakaian yang nyaman (termasuk sepatu), sesuai dengan berat badan dan volume yang kita alami. Ini akan membantu darah beredar lebih baik, gerakan kita benar dan unforced dan untuk menjaga kulit yang sehat. Hal ini tidak akan berpakaian seperti karung kentang, sebagai untungnya hamil tidak lagi bertengkar pergi ke fashion, dan banyak toko menjual baju hamil yang indah. Tumit bisa menunggu, tapi merasa nyaman dan indah dengan "bungkus" nikmat bagus merupakan psikologis penting kesejahteraan sekarang.

 
Mimar pikiran kita selama kehamilan
juga jika Anda meluangkan waktu untuk merawat tubuh kita, kita menghemat waktu untuk relaksasi dan perawatan pikiran kita. Tidak hanya tubuh lebih rentan selama kehamilan. Cari ketenangan dan relaksasi kami latihan di rumah akan membantu kita merasa lebih baik. Kita tidak harus memarkir kegiatan seperti yang kita suka film, membaca, akan ke lapangan, kerajinan ...
Merawat kulit kita

Selama kehamilan sangat penting menerapkan diri krim pelindung matahari untuk mencegah bintik-bintik kulit dan luka bakar. Karena aksi hormon, kulit hamil menderita gangguan seperti hiperpigmentasi. Juga penting adalah anti-stretch mark krim yang mencegah munculnya bekas luka ini peregangan kulit kita, dengan perhatian khusus selama bulan-bulan terakhir, saat kulit ditarik kecepatan yang sangat cepat.
Melembabkan seluruh tubuh setelah mandi atau mandi memberi kita saat relaksasi. Pijatan lembut setelah latihan membantu kita merasa lebih baik. Tentu saja, hidrasi eksternal perlu dilengkapi dengan internal minum banyak cairan seperti yang disebutkan pada item pada gizi. Semua gabungan akan meningkatkan kesejahteraan kita merasa lebih terawat dan indah.
Sebuah istirahat yang baik selama kehamilan
Tidur dan beristirahat meminta kami apa yang tubuh sangat penting. Kelelahan dan tidur dapat bergabung dari awal sebagai salah satu gejala pertama kehamilan, dan mudah-mudahan akan hilang. Tapi lebih dari mungkin kembali merasa sangat lelah dan mengantuk dalam tahap akhir kehamilan. Itu yang dibutuhkan tubuh, dan kita harus mendengarkan, beristirahat sebanyak mungkin, tanpa melupakan bahwa olahraga ringan akan beristirahat dan kita akan berbohong lebih baik.

 
Kelas-kelas persiapan melahirkan
Menghadiri kelas persiapan melahirkan bisa sangat bermanfaat untuk kesehatan fisik dan mental kita. Berinteraksi dengan pengalaman hamil dan berbagi lainnya dibuka pikiran kita untuk menemukan bahwa kami bukan satu-satunya orang yang memiliki keraguan atau ketakutan.
Kami juga melayani untuk memperoleh pengetahuan dan kesadaran akan perubahan dalam tubuh kita, mempelajari konsep-konsep tentang tahap-tahap kerja, kebersihan bayi atau menyusui akan membantu kita untuk merasa lebih siap untuk perubahan ke depan. Dengan memahami suatu keyakinan penting melalui keamanan itu dihasilkan, dan orangtua mulai dijalani. Sejauh mungkin, itu baik untuk berbagi kelas ini disertai dengan pasangan.
Berkomunikasi dengan bayi
Bayi bicara, berkomunikasi dengan dia, menempatkan musik, akan membuat Anda merasa lebih dekat, bersiap-siap untuk saat itu benar-benar mencapai tangan kita. Mengetahui bagaimana Anda akan evolusinya berdasarkan bulan, bagaimana tumbuh di perut kami, menulis surat, membuat jurnal kehamilan kami, menjawab tendangan Anda ...
Semua kegiatan sederhana akan mencapai kehidupan yang tumbuh di tengah-tengah kita mengisi kita lebih hidup kita. Kebisingan dan gangguan kehamilan kami lupa pada saat komunikasi.
Jangan lupa untuk memiliki kehamilan yang sehat membutuhkan kehamilan bahagia. Kita harus menjaga pikiran dan tubuh dalam tahap ini halus hidup, penuh emosi dan perasaan kadang-kadang bertentangan. Saya harap tips ini untuk kehamilan yang sehat dan bahagia mendorong Anda menghadapi tahap kehidupan Anda dengan suasana hati yang optimis dan penuh vitalitas.

18 Kiat Trimester Pertama Kehamilan

18 Kiat Trimester Pertama Kehamilan


Anda hanya realizarte tes kehamilan dan diuji positif !!! Apa yang harus saya lakukan? Apakah itu benar? Apakah saya akan menjadi seorang ibu? Sebuah rentetan pertanyaan yang belum terjawab datang ke kepala Anda dan tidak tahu di mana untuk memulai. Berikut adalah 18 tips yang Anda tidak dapat melewatkan selama trimester pertama kehamilan.
1. Ingat LMP (periode menstruasi terakhir)
Hari pertama menstruasi terakhir Anda adalah tanggal yang Anda harus ingat untuk menghitung usia kehamilan bayi Anda dan tanggal jatuh tempo.
2. Konfirmasi kehamilan Anda
Jika Anda sudah melakukan tes kehamilan positif dan tidak diragukan lagi Anda sedang hamil. Namun Anda harus melakukan tes kehamilan yang mengukur darah Subunit B HCG kuantitatif untuk menguatkan bahwa nilai-nilai hormon darah setuju dengan usia kehamilan.
Jika hasil tes tanda negatif atau nyaris tak terlihat positif, tunggu beberapa hari atau bahkan seminggu dan jika Anda belum mencapai periode Anda, dites lagi.

 
3. Ambil asam folat
Jika Anda belum mulai mengambil asam folat, sekarang adalah waktu untuk melakukannya. Hal ini sangat penting untuk mengambil asam folat yang cukup ketika Anda mencoba untuk hamil dan selama trimester pertama kehamilan, karena secara signifikan mengurangi risiko bayi Anda akan mengembangkan cacat tabung saraf.
4. Cari tahu tentang rencana asuransi kesehatan Anda
Cek jika cakupan Anda mencakup biaya kehamilan, melahirkan dan bayi Anda. Beberapa pertanggungan mengambil lebih dari 100% dari obat yang Anda menunjukkan selama kehamilan dan semua obat yang diresepkan dan Anda menunjukkan susu untuk bayi Anda selama tahun pertama kehidupan.
5. Pilih dokter kandungan
Jika Anda sudah memiliki seorang dokter yang terpercaya dapat membantu Anda selama kehamilan Anda dan melahirkan, meminta janji. Jika Anda tidak, Anda harus menemukan satu. Berbicara dengan teman dan keluarga merekomendasikan satu untuk Anda. Jika Anda tidak yakin pada konsultasi pertama ia masih berusaha. Hal ini sangat penting bahwa Anda merasa nyaman dengan dokter Anda dan percaya dia sepenuhnya.
Dengan tes kehamilan positif, Anda sudah bisa meminta pertemuan pertama dengan dokter kandungan yang akan meminta tes darah dan USG pertama. Hal ini juga menunjukkan obat untuk gejala kuartal pertama
Tuliskan pertanyaan Anda mereka terjadi. Juga mencari tahu tentang sejarah keluarga Anda dan ayah keluarga bayi.
6. Membuat USG pertama
Pada 5 minggu kehamilan Anda akan menyadari sendiri USG transvaginal dan Anda tidak hanya dapat melihat bayi Anda dalam kantung kehamilan tetapi Anda dapat mendengar degup jantung.
7. Membuat rutin lab kuartal pertama Anda
Dokter Anda akan memberitahu Anda permintaan pertama tes darah termasuk: analisis rutin, dan kelompok faktor dan serologi untuk rubella, sifilis, toksoplasmosis, Chagas, Hepatitis B dan HIV
8. Jika Anda minum obat, konsultasikan dengan dokter Anda.
Banyak obat, bahkan di atas meja, tidak aman selama kehamilan. Jika Anda sedang dirawat untuk non kronis suspendas obat Anda tetapi menginformasikan dokter Anda segera.
9. Berhenti merokok, alkohol dan kopi.
Merokok meningkatkan risiko komplikasi kehamilan, termasuk aborsi, masalah dengan plasenta dan kelahiran prematur. Merokok juga meningkatkan risiko hambatan pertumbuhan dalam kandungan dan kematian mendadak pada bayi.
Bahkan satu minuman beralkohol sehari dapat meningkatkan risiko bayi Anda masalah ini pertumbuhan dan pembelajaran. Hal ini tidak diketahui persis berapa banyak kerusakan yang dapat menyebabkan alkohol pada janin, sehingga yang terbaik adalah untuk menangguhkan itu sepenuhnya saat Anda sedang hamil.
Cobalah untuk membatasi asupan kafein kurang dari 200 mg per hari (sekitar satu cangkir 300 ml kopi).
10. Hindari kegiatan yang beresiko
Beberapa kegiatan dan olahraga bisa berbahaya untuk bayi Anda dan Anda harus menghindari mereka untuk saat ini. Bahkan berhati-hati dengan beberapa pekerjaan rumah tangga, seperti menggunakan produk pembersih, pestisida dan pelarut.
11. Hindari makanan "yang mencurigakan"
Hal ini sangat penting untuk menghindari makanan tertentu yang mungkin mengandung bakteri, parasit atau racun, seperti daging matang, keju lunak yang tidak dipasteurisasi dan apa pun yang mengandung telur mentah. Selain itu, hindari ikan mentah dan hati-hati untuk salad yang dapat dibuat dengan sayuran buruk dicuci.
12. Lakukan yang terbaik untuk makan dengan benar
Cobalah untuk makan secara seimbang dan alami. Isi kulkas Anda dengan buah-buahan segar untuk selalu memiliki mereka. Cobalah untuk melakukan 4 sampai 6 makanan sehari-hari yang mencakup protein dan karbohidrat.

 
Mual bisa membuat tidak mungkin. Namun, cobalah untuk mengikuti tujuh prinsip makan yang baik selama kehamilan.
13. Bantuan untuk mual
Sayangnya, 3 dari 4 ibu menderita mual pada trimester pertama kehamilan. Namun, beberapa trik dapat membantu Anda mengatasinya; Pilih makanan dingin, makan porsi kecil dan realizaa beberapa kali sehari.
Di mana hal ini tidak cukup meminta dokter Anda untuk daftar obat yang dapat meringankan gejala.
14. Istirahat
Ada kemungkinan bahwa pada awal pregnancy're Anda sangat lelah, jadi dengarkan tubuh Anda dan beristirahat sebanyak mungkin.
15. Cari tahu tentang pedoman peringatan komplikasi pada kehamilan.
Selama sakit kehamilan, nyeri dan sensasi aneh yang bisa sulit untuk membedakan yang normal dari normal dapat terjadi. Selama kuartal pertama gejala yang paling mengkhawatirkan adalah perdarahan, muntah yang tidak membiarkan Anda tetap apa pun di perut, ketidaknyamanan saat kencing, kontraksi dan patologi terkait dengan kehamilan seperti flu.
16. Pikirkan tentang kapan dan bagaimana menyampaikan itu berita
Beberapa ibu mengkomunikasikan berita besar segera setelah mereka belajar mereka hamil, yang lain lebih memilih untuk menunggu kehamilan telah melampaui kuartal pertama. Pikirkan tentang kapan dan bagaimana untuk menyampaikan hal itu untuk menjadikannya sebuah momen yang tak terlupakan bagi semua orang.
17. Ikuti perkembangan bayi Anda dan terhubung dengan ibu-ibu lain
Masuk Bayi Camino untuk menjaga informasi dari apa yang akan terjadi dalam minggu kehamilan Anda dengan minggu dan bergabung dengan komunitas untuk berbagi pengalaman Anda dengan ibu-ibu lain.
18. Mulai album foto kehamilan Anda

 
Mengambil foto setiap minggu atau setiap 15 hari untuk melihat evolusi perut Anda. Coba selalu memakai pakaian yang sama, melakukannya di tempat yang sama dan dalam pose yang sama.

Mengenali Infeksi Vagina Saat Kehamilan

Mengenali Infeksi Vagina Saat Kehamilan


Perubahan hormon selama kehamilan mengubah keadaan alam yang vagina, dan vulva mereka terjadi. infeksi vagina menjadi lebih sering. Apakah Anda tahu bagaimana mengenali mereka?
 

Apakah mereka mempengaruhi janin?Hormon perempuan berubah selama kehamilan. Ini mengubah keadaan alami dari vagina dan vulva, mengubah pH, ​​derajat pelumasan, komposisi keputihan dan bahkan morfologi mereka (bibir menjadi lebih tebal, mukosa vagina lebih lembab dan kenyal dan meningkat vaskularisasi).
Oleh karena itu, sering terjadi hal-hal yang tidak pergi ke luar kehamilan, atau yang tidak seperti biasa, seperti penampilan infeksi vagina dan vulva, yang dikenal sebagai vaginitis.
Apa infeksi vagina yang paling umum?
Infeksi yang paling umum, dan juga lebih ringan disebabkan oleh jamur, dan dalam yang disebabkan oleh Candida, tetapi juga bisa menjadi infeksi bakteri atau asal virus.
Banyak mikroorganisme yang menyebabkan vaginitis hidup berdampingan dengan perempuan secara alami tanpa menyebabkan gejala apapun, karena pertahanan menjaga mereka di teluk, tetapi dalam keadaan tertentu (misalnya kehamilan atau penurunan pertahanan karena alasan apapun), kita menyebabkan infeksi.
Apakah mereka mempengaruhi infeksi vagina janin?
Sebagian besar infeksi vagina tidak menyebabkan kerusakan pada janin, tetapi kita harus selalu memeriksa gejala dengan dokter kandungan atau bidan untuk mendiagnosa awal dan memberikan pengobatan.
Gejala infeksi vagina: bagaimana mengenali

  • Yang paling umum adalah bahwa kita melihat peningkatan yang ditandai dalam keputihan, dan bahwa ini terlihat lebih tebal dan putih (seperti yoghurt) atau warna keabu-abuan atau kehijauan. 
  • Kami juga dapat melihat bahwa bau buruk, atau setidaknya baunya berbeda dari biasanya. 
  • Seringkali kita merasa area genital gatal, terbakar dan bahkan rasa sakit. 
  • Jika Anda melihat di dekat daerah, kita juga bisa melihat semacam letusan (jerawat, lecet atau kemerahan).
Jangan automediques
Jika Anda memiliki gejala-gejala ini, kita harus pergi ke dokter kandungan kami untuk meresepkan kami pengobatan yang tepat. Jika kita biasanya tidak automedicarnos selama kehamilan Anda harus lebih berhati-hati masih (bahkan krim untuk penggunaan eksternal tidak disarankan). Semuanya digunakan, Anda harus memeriksa dengan dokter Anda.
Pencegahan, yang paling penting

Kebiasaan gaya hidup tertentu, seperti kebersihan berlebihan atau pakaian ketat dapat meningkatkan risiko infeksi vagina.

Hamil? Potong rambut Anda!

Hamil? Potong rambut Anda!


Selama kehamilan Anda akan ada hari-hari ketika Anda tidak suka Anda, Anda melihat bagaimana perubahan penampilan Anda dan memberi Anda panik atau aku hilang sosok Anda ... Jadi kami mengusulkan sesuatu yang akan membantu Anda merasa baik: potongan rambut yang baik Anda mendukung, dengan yang Anda terlihat cantik dan sangat nyaman.


Kebanyakan wanita ketika mereka hamil bahkan lebih menarik, atau setidaknya itulah yang mereka katakan bahasa yang baik. Entah benar atau tidak, apa yang benar adalah bahwa itu adalah saat dalam kehidupan sangat penting, terutama perempuan dan penuh perubahan. Jika kita lebih menarik untuk itu pasti akan kebahagiaan meluap.
Banyak wanita resor saat ini hidupnya untuk memotong rambutnya karena mereka tidak bisa berurusan dengan itu. Waktu untuk menyisir, cetakan, mencuci dan menyisir rambut Anda atau bahkan untuk peduli segera tidak sama, karena akan ada bayi yang perlu perhatian penuh.
Biasanya dianjurkan untuk menunggu untuk memiliki bayi untuk melakukan perubahan tampilan radikal, namun perubahan gaya akan membantu saat-saat yang rendah kehamilan Anda bersama yang lebih baik: potongan rambut yang baik yang sesuai dengan Anda, untuk maju ke pengolahan gambar Anda Anda mengalami dan nyaman.
Anda merasa seperti perubahan terlihat dingin menjelang musim baru?
Jika Anda mewah tapi masih tidak tahu apa yang potongan rambut untuk hamil dapat disesuaikan lebih untuk Anda, kami mengajarkan beberapa untuk membantu Anda memutuskan.

Tips Memilih Krim Hamil yang Bagus

Tips Memilih Krim Hamil yang Bagus


Pada kehamilan, perawatan kesehatan kita menjadi prioritas mutlak. Ketika tiba saatnya untuk memilih krim yang kita gunakan berasal, banyak keraguan menyerang kita: adalah pilihan yang cocok untuk krim hamil? Bisa sakit bayi? Kami memberitahu Anda apa yang harus dipertimbangkan untuk memilih produk kecantikan Anda.
Sebuah kebanyakan hamil khawatir bahwa beberapa produk kecantikan yang biasa membahayakan kesehatan Anda dan bayi di jalan. Mereka juga cenderung menggunakan forum bellezapara hamil lainnya merumuskan pertanyaan Anda dan pengalaman dengan kosmetik.
Ini adalah beberapa kesimpulan yang mengungkapkan studi "Social Media Beauty" telah dikembangkan perusahaan Internet khusus, Nielsen, dengan McKinsey.
Dr. Santos Heredero, kepala bedah plastik di University Hospital Monteprincipe dan Torrelodones, Madrid, memberitahu kita apa yang harus dipertimbangkan untuk memilih kosmetik saat hamil.
Krim pada kehamilan:
Yang paling penting, dalam hal ini, adalah bahwa ketakutan wanita hamil tentang masalah ini dihapus.
Gunakan krim dan produk kecantikan tidak harus melibatkan beberapa kontraindikasi dan, tentu saja, setiap kali kita memiliki keraguan kami berkonsultasi dengan dokter atau apoteker kami.
Ketika memilih krim ini sangat penting untuk dicatat bahwa kehamilan banyak perubahan terjadi pada tubuh kita dan kulit kita dan kita harus beradaptasi dengan mereka:

  • Perubahan hormonal yang kita menderita pada tahap ini, mendukung munculnya bintik. Matahari dapat menyebabkan gelap, jadi gunakan krim atau makeup dengan tabir surya yang baik sangat penting. 
  • Stretch mark dan kulit kendur sangat umum. berat badan pada kehamilan dan volume membuat pelembab dasar untuk kesombongan kita. hidrasi kulit yang baik akan membantu stretch mark tidak muncul. 
  • Kontur wajah juga keuntungan volume dan Anda harus memijat setiap hari dan mengambil krim perawatan yang sangat melembabkan dan mendukung elastisitas kulit sehingga, setelah lahir, lagi seperti sebelumnya. 
  • Kerut dan firming krim juga dapat digunakan tanpa masalah selama kehamilan. Ya, selalu memilih solusi yang disesuaikan dengan jenis kulit Anda.

Perawatan Payudara Selama Kehamilan

Perawatan Payudara Selama Kehamilan


Salah satu area tubuh Anda yang berubah selama kehamilan mengalami dada. Dari pemberitahuan bulan pertama bagaimana meningkatkan ukuran dan mencapai kepenuhan mereka dengan ASI.
Striae, gatal, meningkatkan sensitivitas atau perubahan warna adalah beberapa perubahan yang Anda akan melihat di dada selama kehamilan.

Perawatan Payudara Selama Kehamilan
 Perawatan payudara selama kehamilan mempengaruhi pemulihan lebih cepat dan lebih mudah setelah melahirkan. Jika kita meringankan ketidaknyamanan mereka dari saat pertama, Anda akan berterima kasih.
Sebagai perubahan ini akan baru bagi Anda, Anda harus mengambil langkah-langkah baru yang akan terpengaruh sesedikit mungkin:

  • Gunakan pengencang khusus. Bra dikembangkan untuk ibu membantu meringankan nyeri otot. Kapas, dengan tali yang lebar dan malam. 
  • Hidrasi. Stretch mark muncul hampir pasti. Untuk kerusakan ringan, hidrasi sangat penting. Kedua pelembab intens sebagai anti-stretch khusus yang Anda akan melayani. Anda dapat menggunakannya dari awal tapi dari bulan ketiga harus diminta lebih dari sekali sehari. 
  • Celah-celah. Ada kemungkinan bahwa puting retak untuk mencegah retak, menggunakan sabun khusus untuk daerah ini seperti biasa dapat menyebabkan kekeringan. 
  • Penampilan kolostrum. Gunakan bantalan pelindung untuk menghindari tempat-tempat yang tak terduga dan tidak nyaman. 
  • Latihan. Selama kehamilan adalah penting bahwa Anda mendedikasikan diri Anda untuk melakukan beberapa latihan dan tentu saja, Anda juga harus berolahraga daerah ini. Beberapa peregangan sederhana dan latihan sederhana akan membantu memperkuat otot-otot dada dan mencegah sakit punggung.

Tips untuk Mencegah Selulit pada Kehamilan

Tips untuk Mencegah Selulit pada Kehamilan

Selulit atau kulit jeruk adalah umum terjadi selama kehamilan karena banyak perubahan hormonal dalam tubuh wanita. Berikut adalah beberapa tips untuk mencegahnya.

 

Penampilan kulit jeruk adalah salah satu ketakutan terbesar hamil dan belum, sangat umum. 
Mengapa selulit terjadi selama kehamilan?
 Prolaktin merupakan hormon yang diproduksi selama kehamilan untuk mempersiapkan payudara untuk menyusui.

Namun, hormon ini juga nikmat munculnya sel-sel lemak dan meningkatkan retensi cairan di daerah lemak selama minggu-minggu terakhir kehamilan.


 
Hal ini ditambah dengan kenaikan berat badan yang terjadi selama kehamilan dan pertumbuhan bayi, yang kompres pembuluh darah, membuat selulit muncul.


Jika Anda ingin mencoba untuk menghindari munculnya kulit jeruk yang tidak suka apa-apa selama kehamilan adalah penting bahwa Anda peduli banyak.


Hindari kelebihan berat badan, makan makanan sehat, berolahraga secara teratur, memberikan pijat ...